Date: 7 de outubro de 2017
Perca até 2kg em 1 semana
A água de berinjela elimina as toxinas do corpo e fornece muitos nutrientes, tomar a água de berinjela pela manhã e antes das refeições ajuda secar as gordurinhas. O vegetal é rico em fibras, mineiras essenciais como cobre, magnésio, zinco, potássio, cálcio, fósforo, além das vitaminas B1, B2 e C. Também contém fenóis, que possuem características anti-inflamatórias. As substâncias responsáveis pela coloração roxa da casca são as antocianinas e os flavonoide, antioxidantes que inibem os radicais livres, responsáveis pelos danos celulares.
A berinjela tem vários nutriente envolvidos no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Com este plano de emagrecimento balanceado, associado á prática de atividades físicas, você potencializa a queima calórica, reduz os níveis de colesterol e de açúcar no sangue e, ainda desintoxica o corpo. Aproveite os benefícios da berinjela na alimentação e boa dieta.
Date: 7 de outubro de 2017
Aveia – Intestino e Coração Saudáveis
Comparada aos demais cereais, a aveia ocupa o sétimo lugar em área de cultivo e em produção do mundo, segundo a Embrapa. A produção desse grão é de 50 milhões de toneladas por ano. Com todas as vantagens que esse alimento pode oferecer à saúde, o ideal é que fizesse parte da dieta humana com as mais frequência.
Rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, ferro, magnésio, zinco, cobre e manganês, além de a aveia auxiliar na síntese da serotonina, atua também como antioxidante e ajuda a melhorar a oxigenação e a produção de energia no cérebro. “Devido a todos esses componentes, a aveia melhora a autoestima, humor, disposição e inibe a vontade de comer doce. Também auxilia no funcionamento do intestino e causa maior saciedade”.
Outra vantagem desse cereal é sua versalidade,que facilita o consumo diário, garantindo no aproveitamento de seus benefícios, a sugestão dos especialistas é incluir na dieta 1 a 2 colheres de sopa (20 g) de aveia diariamente.
Ao consumir aveia diariamente, suas fibras solúveis ajudam a manter a saúde intestinal.
Outro benefício da aveia está relacionado ao coração. Como mostrou o estudo realizado pela Unifesp, a ingestão frequente de aveia está diretamente relacionada coma diminuição do nível de colesterol, protegendo contra doenças cardíacas.
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